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減肥永遠是女性永遠追逐的目標，與其吃藥傷身，還不如利用天然食材，健康瘦身。
本書收錄30種可以健康減重，而大受歡迎的食材，如牛蒡、山藥、白蘿蔔、泡菜、豆腐等，再由營養師加以調製成主餐、小菜、甜湯、飲料等60道美味餐點，並計算出熱量數據供讀者參考，不但能健康得瘦下來，還能使身體更為清爽、無負擔，進而達到其他養生目的。
作者簡介：
李青蓉
為臺北醫學大學保健營養學系碩士，任臺北醫學大學附設醫院營養室臨床營養組組長，從事近十年的營養工作，除了教導民眾正確的營養知識之外，平日也喜歡下廚做料理，並持有營養師、藥師及丙級廚師證照。
常參與多本雜誌及書籍的著作，如聯合著作有《減肥熱量學》、《均衡瘦身餐》等書籍，還多次受邀參加各類的營養宣導活動，主辦多次的營養教育課程。
- 作者： 李青蓉 新功能介紹
- 出版社：喜鵲 新功能介紹
- 出版日期：2004/08/15
- 語言：繁體中文
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生活中心／綜合報導 受到帕卡颱風外圍雲系影響，雖然北部高溫還是有機會飆到36度以上，但迎風面的花東及南部地區會出現局部短暫陣雨或雷雨。中央氣象局今日（27日）凌晨3時50分針對台東縣及屏東縣發布大雨特報。 ▲北部27日高溫有可能達到36度以上。（圖／記者張一中攝） 氣象局指出，今日（27日）受到颱風外圍雲系影響，花東及南部地區會出現短暫陣雨或雷雨，中部地區也有機會出現零星降雨，其他地區雖然大致上都是多雲到晴的天氣型態，但午後各地山區及靠山區平地還是容易出現雷陣雨。 溫度方面，26日全台最高溫出現在淡水36.9度，27日北部地區高溫還是上看36度以上，其他地區則介於32至35度。由於連日高溫連世大運選手都紛紛傳出中暑、熱到吐的情形，氣象局也提醒民眾，如果要觀看戶外比賽或是外出遊玩，還請多注意補充水分避免中暑。 ▲▼氣象局27日凌晨針對台東縣、澎湖縣發布大雨特報。（圖／中央氣象局） 至於今年第14號輕度颱風帕卡目前已通過呂宋島進入南海，預計會朝西北西方向前往東沙島海面及港澳、廣東一帶，雖然對台灣不會有影響，但其強度仍有機會增加，從27日開始北部、南部、恆春半島以及各離島沿海空曠地區，容易出現8到9級的強陣風，也會有較大的風浪發生。 氣象專家吳德榮則在「三立準氣象·老大洩天機」專欄PO文表示，根據最新的模式模擬顯示，下週一到週六（8月28日至9月2日）仍處於大低壓區，不過，下週三至六低層水氣增多，除了東半部有局部陣雨外，西半部午後局部性雷陣雨也會比較旺盛；溫度方面，北台灣高溫還是維持在35左右，其他地區約介於33至34度，僅午後對流較早發展時會略降1到2度，整體天氣還是相當炎熱。
▲大谷翔平。（圖／達志影像／美聯社） 記者劉峻誠／綜合報導 天使3日（台灣時間）安排日籍「二刀流」大谷翔平在熱身賽登板，但並非在官方比賽出賽，而是在天使與釀酒人隊自行敲定的B game先發，大谷翔平2.2局，面對12人次，飆出8次三振，但也被敲了4支安打，掉2分，另有3次暴投，大谷翔平說：「相較於前一次，我已經比較能找到好球帶了。」 大谷翔平前一次登板也是面對釀酒人，投1.1局，被敲出2發安打，其中包含1發全壘打，掉2分，有2次三振、1次保送，共用了21球，此戰大谷翔平再度面對釀酒人，投2.2局，飆出了8次三振（包含連5打席三振），被敲4安打，掉2分，有3次暴投，最快球速97英里（約156公里），共用了52球，出局數多靠滑球拿下。 搭檔捕手李維拉（Rene Rivera）就說：「他今天的球路非常刁鑽，那顆滑球，打者看到了只能後退，以為快要砸中自己了，但球卻掉進好球帶邊緣。」 大谷翔平雖然失分狀況依舊，但這場比賽僅僅釀酒人新秀日浦（Keston Hiura）打得扎實，形成二壘安打，其餘表現非常優異，而此戰吸引了200名記者、球探以及球團高層到場觀戰，也有球迷進場，被指稱為「史上最多人觀看的B game」，大谷翔平在這場B game之中，投出了速球、滑球、指叉球與曲球，他認為，跟上一場比賽相比，這場比賽所有球路都比較能找到好球帶了。 談到大谷翔平表現，現場球探給出了正面評價，有球探提到，大谷翔平的滑球犀利、指叉球刁鑽，另一名球探則認為大谷翔平的二縫線速球很會跑。
▲大谷翔平。（圖／達志影像／美聯社） 記者劉峻誠／綜合報導 天使3日（台灣時間）安排日籍「二刀流」大谷翔平在熱身賽登板，但並非在官方比賽出賽，而是在天使與釀酒人隊自行敲定的B game先發，大谷翔平2.2局，面對12人次，飆出8次三振，但也被敲了4支安打，掉2分，另有3次暴投，大谷翔平說：「相較於前一次，我已經比較能找到好球帶了。」 大谷翔平前一次登板也是面對釀酒人，投1.1局，被敲出2發安打，其中包含1發全壘打，掉2分，有2次三振、1次保送，共用了21球，此戰大谷翔平再度面對釀酒人，投2.2局，飆出了8次三振（包含連5打席三振），被敲4安打，掉2分，有3次暴投，最快球速97英里（約156公里），共用了52球，出局數多靠滑球拿下。 搭檔捕手李維拉（Rene Rivera）就說：「他今天的球路非常刁鑽，那顆滑球，打者看到了只能後退，以為快要砸中自己了，但球卻掉進好球帶邊緣。」 大谷翔平雖然失分狀況依舊，但這場比賽僅僅釀酒人新秀日浦（Keston Hiura）打得扎實，形成二壘安打，其餘表現非常優異，而此戰吸引了200名記者、球探以及球團高層到場觀戰，也有球迷進場，被指稱為「史上最多人觀看的B game」，大谷翔平在這場B game之中，投出了速球、滑球、指叉球與曲球，他認為，跟上一場比賽相比，這場比賽所有球路都比較能找到好球帶了。 談到大谷翔平表現，現場球探給出了正面評價，有球探提到，大谷翔平的滑球犀利、指叉球刁鑽，另一名球探則認為大谷翔平的二縫線速球很會跑。
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