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廣仁堂中醫診所減重 中醫減肥 你該了解數十年有效經驗的中醫診所經驗技術~
中醫減肥需要強調身體體質，只要能識別出個人肥胖的因素，然後根據個人的體質和症狀，施以正確的為個人配製的科學中藥，減肥成功可被期待，已經有很多成功案例。這也是我們在中醫減重減肥領域有信心的原因。
廣仁堂中醫診所診所使用溫和的中藥使您成功減肥而無西藥減重的副作用，也可減少病人自行使用來路不明的減肥藥所產生的副作用，不僅可以成功減重，配合飲食衛教得宜，就可以不復肥。
廣仁堂中醫診所多年成功經驗，為您提供安全，有效的減肥專科門診。

中藥減重和西藥減重差異性：
目前普遍流行的是藥物減肥法，藥物減肥法分為中藥減肥法和西藥減肥法。有些人也會選擇抽脂等醫美方式。
但是在我們全套的中藥減肥計劃中，除中藥外，還有埋線幫助局部減肥的方法。
西藥減肥，除了雞尾酒療法外，早年流行的諾美婷也是許多人用西藥減肥的藥物。
但是近期大多數人都開始轉向尋求傳統中藥不傷身的方式來減肥，同時可應用針灸，穴位埋入等改善局部肥胖。

許多人不願嘗試中醫減重最大原因：
減肥的最大恐懼是飢餓。廣仁堂中醫診所客製化的科學中藥。根據個人需要減少食慾，但是又不傷身，讓您不用忍受飢餓感
讓您不用為了減重，而放棄該攝取的營養。
如果您一直想要減肥，已經常試過各類坊間的西藥還是成藥，造成食慾不振或是食慾低下，甚至出現厭食的狀況，營養不良的情形

請立即尋求廣仁堂中醫診所的協助，我們為您訂做客製化的減重計畫，幫助您擺脫肥胖的人生！

廣仁堂中醫診所深獲在地居民的一致推薦，也有民眾跨縣市前來求診

醫師叮嚀:病狀和體質因人而異，須找有經驗的中醫師才能對症下藥都能看到滿意的減重效果。

廣仁堂中醫診所數十年的調理經驗，值得你的信賴。

內容簡介

作者介紹

目錄

詳細資料

... 俗話說4月、5月不減肥，到了夏日徒傷悲。眾所周知，愛美是女性的特權，但其實現在不管是男性還是女性，大家都對自己的外表會比較的在乎。 所以今天要跟大家分享的就是，我近期整理的15條對於減肥比較有幫助的建議，希望要減肥的小夥伴可以認真看下去額！ ... 1、早上跑步燃脂效率高 很多小夥伴都表示喜歡夜跑，其實站在燃脂的角度來說，我更建議你們去晨跑（當然前提是有早跑的條件）。因為經過一夜之後身體不會再有太多的糖原儲備，這個時候進行長時間的跑步，就會促進身體調用身體的脂肪進行供能，進而加速燃脂！ ... 2、睡眠一定要充足 如果你真的想要把減肥事業進行下去，那麼我建議你首先要學會睡覺！因為，睡眠是新陳代謝活動中一個重要的生理過程，睡眠不足不但會讓身體消耗得不到補充，而且還會由於體內激素合成不足，造成體內環境失調，進而導致體內的新陳代謝變慢，從而胖的一發不可收拾！ ... 3、減肥是一座金字塔，要減肥就要先減內心情緒 減肥是一座金字塔，底層是情緒，中層是飲食，上層是運動，所以說有很多減肥達人都提倡減肥先減心的思想理念了。因為有些人的情緒不佳，就會不太容易控制飲食，想要去暴飲暴食。所以建議大家一定要先學會去控制自己的內心，學會去調節自己的情緒，這樣的話才是減肥的關鍵。 ... 4、有明確的目標 減肥一定要有明確的目標。想清楚自己為什麼減肥，是為了好看，為了健康還是為了喜歡的人，還是為了更好的自己。有明確的目標，在減肥的過程當中才會更容易接受。在減肥過程中會遇到各種各樣的困難，如果說你不知道自己的目標，那麼最終只會失敗。 ... 5、熱量差不是越大越好 減肥並不是說吃的越少越好，而是要吃的合理，如果你吃得特別少，你的營養攝入不足，這對於你整個身體的機能，都會有一些問題，而且也是非常容易反彈的。 ... 6、節食減肥最容易讓人失敗 再次強調節食減肥不能用，因為長時間的節食，它不僅會降低你的基礎代謝，還會增加暴飲暴食的風險。不僅不讓你變得越來越瘦，還容易讓你變得越來越胖。 ... 7、儘量拒絕加工食品 減肥期要儘可能的去拒絕各種各樣的加工食品，包括各種的精緻的糖、澱粉、加工的零食或者含糖的飲料。 ... 8、碳水化合物更容易引起肥胖 往往胖的人都是常年喜歡攝入大量的碳水化合物，而多餘的碳水化合物消耗不掉，就會形成脂肪囤積在體內。其實可以把碳水換成優質碳水、糙米、燕麥等，或者碳水減半這種方法來解決。 ... 9、素食也要挑著吃 很多人都認為素食都可以吃，這個是錯誤的，因為很多的素食其實也是碳水化合物。比如說土豆、地瓜、芋頭，不信大家可以看一下寺廟裡的和尚跟僧人有些都不是特別瘦，就是因為這個原因。 ... 10、水果多吃也容易胖 水果裡面是有果糖，雖然熱量不是特別高，但如果一天吃個2斤也是非常容易發胖的，建議水果攝入每天200~350克左右就可以了。 ... 11、多喝水可以提高代謝 補水是非常重要的，水可以參與身體的各種代謝，而且還能降低你的飢餓感，建議每天1500毫升到2000毫升的飲水量。 ... 12、體重波動是正常的 其實體重的波動就像這個股市一樣，上漲了也是波動上漲，下降了也是波動下降，不要太過於糾結。每天稱量的數字記錄一下，如果7天呈一個下降的趨勢，就沒什麼好擔心的，如果短期內波動了，那是因為大多數都是水分的增減而已。 ... 13、局部減肥是不存在的 減肥消耗的脂肪是血液當中的脂肪酸，這個血壓在你身體里來流動的，怎麼可能就只消耗肚子的脂肪酸，而不消耗其他部位呢？ ... 14、睡前三小時不要進食 如果說睡前三小時內吃正餐，又有主食，又有蔬菜，又有肉類的混合，其實這樣是比較難消化的，如果你睡前真的有點餓了，建議可以去喝一點牛奶，或者說吃一點點水果。 ... 15、減肥遇到平臺期心態最重要 如果體重突然停止下降也不要著急，因為任何的減肥方法都有可能碰到平臺期，這時候你需要仔細審視一下自己的飲食、運動，看看是不是有什麼地方可以調整的即可。

文章來源取自於：

每日頭條 https://kknews.cc/fit/qxmxa2o.html

博客來 https://www.books.com.tw/exep/assp.php/888words/products/0010849307

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